Ko te maama kikorangi mai i nga kaitirotiro ka raru te moe hauora: Me pehea te aukati i tenei ma te awhina o te tono?

I enei wa, he maha nga mea ka ngawari te whakaoti i runga ipurangi. Ko te tikanga he maha nga kaimahi i roto i nga kamupene rereke, i te nuinga o nga wa ka wehe atu i te pakihi, ka noho ki nga rorohiko me te mahi i nga ī-mēra me etahi atu take pakihi. He pononga pai nga rorohiko engari he rangatira kino. Ka taea e ratou te tere ake te maha o nga mea me nga mahi, engari ko te mate ka mate, ara te mamae o te kanohi, te mamae ranei ohoroa kaiwhakamahi. Ka whiti nga kaitirotiro marama puru, na enei raruraru e rua (me etahi atu) ka puta. I te mutunga, ka hoki mai te kaiwhakamahi ki te kainga ngenge, e hiahia ana ia ki te okioki, engari kaore i tino angitu.

Ko ahau tetahi o nga kaiwhakamahi e noho ana i te maha o nga haora ia ra ki te rorohiko. Ko aku mahi katoa kei te rorohiko anake, ko te tikanga ka inu ahau i taku kawhe ata i te rorohiko, me taku tii ahiahi. Heoi ano, ehara ahau i te mea iti rawa, a no na tata nei kua tino ngenge ahau. Ehara i te nui o te ngenge o te tinana engari ko te taumahatanga o te kanohi, te mahunga, te raru o te moe, me te ngoikore o te moe. Ko te ahua o te marama ki ahau ko taku tinana e kii mai ana kei te he tetahi mea. I nga ra katoa ka oho ahau me nga kanohi maroke katoa, i nga kimo katoa he mamae, he mahunga me te ohoroa. Engari kare au i pai ki te whakaae ko te rama kikorangi te raru, ahakoa kua tuhia e au etahi tuhinga rereke mo taua mea. Heoi, karekau au i whai huarahi engari ko te ngana ki te whakaiti i te rama kikorangi, ina koa i te ahiahi me te po.

Puna: Unsplash

I roto i te macOS, ka kitea e koe te Night Shift, he tono ngawari e taea ai e koe te whakarite tātari marama kikorangi i tetahi waa o te ra. Engari me mahara, i roto i nga tautuhinga Huri Po ka kitea noa e koe te (whakakore) te wa whakahohenga me te taumata kaha tātari. No reira ka whakahohehia te Huka Po, he rite tonu tona kaha puta noa i tona roanga. Ae ra, he iti nei te awhina, engari ehara i te mea ke atu - i tua atu ki te whakatau koe i te taumata o nga tae mahana kia tata ki te uara taunoa. Ahakoa i mua i te taapirihia o te Night Shift, he maha nga korero e pa ana ki tetahi taupānga e kiia nei ko F.lux, he mea tino rongonui i tera wa ko te huarahi anake e taea ai e koe te tono tātari rama kikorangi. Engari i te taapiri a Apple i te Night Shift ki te macOS, he maha nga kaiwhakamahi i whakarere i te F.lux - i te tuatahi o te titiro he arorau, engari ki te titiro tuarua he he nui.

Photogalerie

f-lux_macos1

f-lux_macos5

f-lux_macos4

f-lux_macos3

f-lux_macos2

Ka taea e F.lux te mahi me te mata o to Mac, MacBook ranei i te ra. Ko taku tikanga kaore e mahi penei i te Night Shift, i reira ka tautuhia e koe te wa whakahohe tātari maramara puru. I roto i te tono F.lux, ka taea e koe te whakarite i nga whiringa ka kaha tonu te tātari marama kikorangi i runga i te waa. Ko te tikanga ka taea te whakahohe i te tātari i te, hei tauira, i te 17 i te ahiahi ka kaha haere te kaha tae noa ki te po, kia whakawetohia e koe te rorohiko. Ka mahi tonu a F.lux i muri tonu o te whakaurunga, a kaore he take ki te whakarite i tetahi huarahi uaua - ka whiriwhiri noa koe i te wa ka ara koe i te ata. Ko nga ngoikoretanga o te tātari ka whakatauhia. Ko te taupānga F.lux anake e mahi ana i runga i to waahi, i runga i te mea e tatau ana me pehea te kaha o te tātari. Heoi ano, he rereke nga korero e waatea ana, hei tauira mo te mahi i te po, aha atu.

Kei te waatea te F.lux mo te kore utu ka taea e au te kii he ngawari te utu mo te utu hei waahanga ohaurunga. I muri i taku whakauru i te F.lu.x, i kitea e au i te po tuatahi koinei anake te mea. Ae ra, kaore au i pai ki te whakawa i nga mahi a te taupānga i muri i te po tuatahi, na reira i haere tonu ahau ki te whakamahi i te F.lux mo etahi ra. I tenei wa, kua tata ki te marama kotahi ahau e whakamahi ana i te F.lux me taku kii kua tino ngaro aku raru hauora. Kare rawa he raru o oku kanohi inaianei - kare e hiahia ki te whakamahi i nga topata motuhake, kua pahemo taku mahunga mo te marama kotahi ki muri, a mo te moe, ka taea e au te takoto i muri i te mahi me te moe ano he peepi i roto i te torutoru meneti. Na, mena he raru ano koe me te mahi i etahi haora ia ra i runga i te rorohiko, tera pea ko te rama kikorangi mai i nga kaitirotiro te he. Na me hoatu he waahi ki a F.lux na te mea ka taea e ia te whakaoti i o raru katoa. He kore utu a F.lux, engari ki te awhina i a koe i te mea i awhina i ahau, kaua e mataku ki te tuku moni ki nga kaihanga.

• Ka taea e koe te tango F.lux mo te kore utu ma te whakamahi i tenei hononga